नियमित नाश्ता से अच्छी नींद

लॉस एंजेलिस | एजेंसी: त्योहारों का समय मजेदार हो सकता है, लेकिन साथ ही यह ढेर सारे तनाव और अनिद्रा कारण भी बन सकता है. मगर अच्छी नींद के लिए नाश्ता करना न भूलें और जितना संभव हो उतना पानी पीते रहें. आप इस बात को लेकर चिंता में पड़ सकते हैं कि अपने सबसे अजीज के लिए बेहतरीन तोहफा देने के लिए पैसे कहां से जुटाएं. या फिर ढेर सारी क्रिसमस पार्टियों के आमंत्रण की चिंता सता रही हो तो ऐसे में नींद की प्रणाली पर नकारात्मक असर पड़ना स्वाभाविक है.

फीमेलफर्स्ट डाटको यूके के मुताबिक, नींद विशेषज्ञ नेरिना रामलखन ने अच्छी नींद के लिए एक परामर्श दिया है जिससे आप अच्छी नींद के बाद बिलकुल तरोताजा जागेंगे और बड़ा दिन आने पर उत्साह से लबरेज रहेंगे.

उन्होंने कहा है, “क्रिसमस जैसे किसी भी बड़े दिन या महत्वपूर्ण कार्यक्रम का आयोजन या उसके लिए तैयारी चुनौतीपूर्ण हो सकता है. ढेर सारे काम की सूची होती है और कई तरह की सूचनाएं और विचार दिमाग में भरते रहते हैं. ऐसे में किसी के लिए दिन के आखिर में विश्राम महसूस करना कठिन है.”